Խմելու դիետա. Քաշի ամենաարագ կորստի դրական և բացասական կողմերը

Կարեւոր իրադարձությունը կամ հանկարծակի ծով ճանապարհորդելը երբեմն կարող է ոչ միայն ուրախացնել, այլև մեծապես շփոթեցնել ձեզ:դիետա խմելը քաշի կորստի համարՀատկապես, եթե հարցը վերաբերում է գործչին: Այնուամենայնիվ, կա նիհարելու արագ և արդյունավետ միջոց, և այն կոչվում է խմելու դիետա: Դիետայի էությունը շատ պարզ է. Անհրաժեշտ է ջուր խմել ոչ միայն ծարավի, այլև սովի պահերին:

Խմելու դիետա. Ինչը կարելի է առանձնացնել դրական և բացասական

Նիհարելու այս մեթոդը համարվում է առավել ծայրահեղներից մեկը: Դիետայի շնորհիվ, որը գրեթե 80% -ը բաղկացած է խմիչքներից, մեկ ամիս անց դուք չեք ճանաչի ձեր մարմինը հայելու մեջ: Այնուամենայնիվ, այստեղ կարևոր է վերաբերմունքն ու նախապատրաստումը անընդհատ սովի զգացմանը: Breakանկացած փչացում հանգեցնում է մարմնի ճարպի անխուսափելի վերադարձին, ինչը անօգուտ կդարձնի ձեր բոլոր ջանքերը: Ինչպես բացատրում են սննդաբանները, խմելու սննդակարգում կան դրական և բացասական կողմեր: Դրանք պետք է հաշվի առնվեն նախքան նիհարելու գործընթացը սկսելը:

Այսպիսով, առավելություններից կարելի է առանձնացնել արագ քաշի կորուստը, քանի որ մարմնում առատ խմելու շնորհիվ նյութափոխանակությունն արագանում է: Հետեւաբար, ոմանց հաջողվում է կորցնել մոտ 15-20 կիլոգրամ: Բացի այդ, ջրային դիետան օգնում է նվազեցնել ստամոքսի ծավալները, ինչը ազդում է հետագա ախորժակի և սպառված սննդի քանակի վրա: Դիետա պահպանելիս բոլոր մարսողական օրգանների բեռը նվազում է, մարմինը մաքրվում է տոքսիններից և կուտակված տոքսիններից. Տեղի է ունենում հզոր դետոքսիկացում, ինչը նույնպես շատ օգտակար է:

Այնուամենայնիվ, կան նաև էական թերություններ: Դրանք ներառում են թուլություն, վատ տրամադրություն և դյուրագրգռություն: Սննդամթերքի պակասի պատճառով չսիրված գաստրիտը կարող է հիշեցնել նաև իր մասին: Բացի այդ, ծոմ պահելու ֆոնին կարող է նվազել անձեռնմխելիությունը, ինչը սառը կմղի: Մաշկը նույնպես յուրովի է արձագանքում սննդակարգին ՝ դեմքի վրա կարող են հայտնվել բորբոքումներ և այտուցներ: Երիկամների, սրտի և ստամոքս-աղիքային համակարգի խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար քաշի այս տեսակն արգելվում է քրոնիկ հիվանդությունների սրման ռիսկի և անորեքսիա առաջացնելու պատճառով:

Եթե ստամոքսի, գլխապտույտի և միգրենի մշտական ցավ եք զգում, ապա դիետան պետք է դադարեցվի: Հետեւաբար, նման դիետա ընտրելիս նախ անհրաժեշտ է մանրակրկիտ ուսումնասիրել բոլոր նրբությունները և, հնարավոր է, խորհրդակցեք բժշկի հետ:

նիհարել խմելու դիետայի վրա

Ոչ միայն խմելու դիետա. Ինչ կարող եք խմել և ինչ կարող եք ուտել:

Ինչպես անունն է հուշում, դիետան կլինի չափազանց հեղուկ: Այսպիսով, ձեր ընտրացանկում կարող եք ներառել կաթնամթերք `2% -ից ոչ ավելի յուղայնությամբ: Դա կարող է լինել կաթ, խմորված թխած կաթ, կեֆիր կամ խմելու յոգուրտներ:

Նախաճաշին բրինձը, հնդկացորենը կամ վարսակի ալյուրը ընդունելի են, բայց միայն քերած վիճակում: Ավելի լավ է դրանք եփել ջրի մեջ: Lunchաշին կարող եք արգանակ եփել հավի կամ տավարի վրա, բայց պետք է ուշադրություն դարձնել, որ սնունդը չպետք է յուղոտ լինի: Եթե միս չեք ուտում, ապա ազատ զգացեք պատրաստել յուղալի բանջարեղենային ապուր:

Սև և կանաչ թեյը, թարմ քամած մրգահյութերն ու սուրճը թույլատրվում են խմիչքներից, բայց ավելի լավ է դրա օգտագործումը նվազագույնի հասցնել, քանի որ այն օգնում է օրգանիզմից դուրս բերել ամբողջ հեղուկը:

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ խմելու դիետայից դուրս գալը տևում է երկու շաբաթ: Եթե դուք անմիջապես անցնեք պինդ սնունդ ուտելու, ապա ստամոքսի խնդիրներից հնարավոր չէ խուսափել: Խորհուրդ ենք տալիս հեղուկ նախաճաշերը փոխարինել թեթև կերակուրներով: Մսով ուտեստները աստիճանաբար ավելացրեք և կպչեք կոտորակային կերակուրներին: Այս մեթոդը ոչ միայն կպահպանի ձեր առողջությունը, այլ նաև կօգնի խուսափել անորեքսիայի ռիսկից:

քաշի կորուստ խմելու դիետայի վրա

Որքա՞ն է տևում խմելու դիետան և ինչ ազդեցություն կունենա

Կորցրած քաշի քանակը ամբողջովին կախված է նրանից, թե որքան եք հավատարիմ մնում այս տեսակի սննդակարգին: Բազմաթիվ դիետիկ ընտրություններ կան: Ինչ-որ մեկին անհրաժեշտ է մեկ «ծոմ պահելու» օր, իսկ մյուսներին մեկ ամիս է պետք `ավելորդ կիլոգրամներով զբաղվելու համար: Գնահատեք ձեր քաշը, կազմեք ճաշացանկ և պլանավորեք ձեր ուտեստները: Դեռևս լավագույն տարբերակը երկշաբաթյա ծոմապահությունն է ՝ դիետայից աստիճանական դուրս գալով:

Հարկ է հիշել, որ նիհարելու այս տեսակը հաճախ անվանում են ամենադժվարներից մեկը: Եվ եթե դուք վճռական եք արագ և արդյունավետ պայքարել ավելորդ կիլոգրամների դեմ, ապա դուք ճիշտ ուղու վրա եք: